Питание до тренировки, во время и после…Профессиональное мнение.
Август 5th, 2010 by dan-pro. Нет комментариев.
Тренировка в CS-е, берет не только эмоциальные ресурсы, но и как ни странно физические.
До тренировки:
Ешьте за час-за полтора, сильно не наедайтесь, но и мало не ешьте. Съешьте до первого желания отложить тарелку. Не ешьте жирного, соленого и сильно острого. Также жаренное не советуется.
Этими блюдами могут быть: любые каши, супы, овощные салаты, макаронные изделия.
Во время тренировки:
Стоит питаться осторожно, и при первой необходимости. Держите при себе:
яблоки, бананы, морковь, огурцы, а также продукты, содержащие сахар. Воду (куда же без нее родной) и забудьте про энергетические напитки.
После тренировки:
Принимайте витамины, в течении часа продолжайте есть легкую пищу (хлебные изделия и т.п.).
Все это поможет вам чувствовать себя во время тренировок и турниров хорошо и комфортно.
Удачи, и не переедайте на ночь =)
Категория Авторские статьи.